Как подружиться со своим телом?

{first_name delimiter="," word="приветствуем"}! Летом отношения с телом у многих становятся напряжённее. Вместо лёгкости появляются недовольство, стеснение, раздражение или чувство, что с телом нужно срочно что-то делать.

Эта практика поможет посмотреть на тело мягче и честнее, через коучинговые вопросы и простой нейрографический рисунок.

1️⃣ Найдите точку напряжения
Ответьте письменно на вопросы:
— что именно вызывает раздражение или недовольство;
— в каких ситуациях это особенно заметно;
— какие слова вы обычно говорите себе в эти моменты.
На листе поставьте точку или нарисуйте небольшую фигуру. Это будет образ напряжения.

2️⃣ Услышьте потребность тела
За раздражением часто скрывается потребность: в отдыхе, движении, воде, сне, заботе, красоте, безопасности, принятии. Спросите себя: «Чего моё тело на самом деле просит этим летом?».

Нарисуйте рядом вторую фигуру — образ потребности. Соедините её с первой нейрографической линией и округлите пересечения. Во время сопряжения наблюдайте, как меняется внутреннее отношение к теме.

3️⃣ Выберите один шаг союза с телом
Задайте себе главный коучинговый вопрос: «Как я могу поддержать своё тело уже сегодня — без давления и самокритики?».

Добавьте в рисунок цвет заботы, лёгкости или радости. Затем завершите фразу: «Сегодня я выбираю быть с телом в союзе через…». Ответ должен быть простым: прогулка, вода, удобная одежда, спокойный приём пищи, мягкая разминка, отдых, сон, плавание, отказ от сравнения себя с другими.

Ниже расскажем про ещё один эффективный шаг, который может изменить ваши отношения с телом.

Ваш личный кейс в НейроГрафике

Когда мы недовольны телом, внимание часто застревает на внешнем: вес, объёмы, отражение в зеркале, фотографии, одежда, сравнение с другими. Внутри появляется напряжение, и человек начинает действовать из раздражения: ограничивать себя, давить на тело, ругать себя за слабость, пытаться быстро исправить состояние.

НейроГрафика помогает вынести эту тему на лист. Мы видим тему и постепенно создаём более цельный образ решения. Так внутренний диалог становится яснее, мягче и конкретнее.

✨ Именно на этом построен курс «Эстетический коучинг. Дневник развития». В центре курса — кейс. Это ваша личная задача, с которой вы работаете последовательно в течение 21 дня. Например: отношения с телом, внутреннее напряжение, самооценка, привычка откладывать себя на потом, усталость, финансовая цель, профессиональное развитие или другой актуальный запрос.

🔴 Сделайте первый шаг к системной работе с собой — переходите на сайт и знакомьтесь с программой курса.

Регистрация

Откуда берётся недовольство собой?

Почему одним людям легко принимать себя, а другие годами ведут внутреннюю борьбу? Откуда появляются убеждения «я недостаточно красива», «мне нужно похудеть, чтобы быть счастливой», «моё тело должно соответствовать ожиданиям»?

Для того чтобы разобраться в том, что нас ограничивает, можно погрузиться в семейную историю. В НейроГрафике для этого существует особый алгоритм НейроМандала.

Семиуровневая НейроМандала:
❤️ вмещает в себя семь поколений наших предков;
❤️ помогает осознать смысл и значение тех или иных отношений;
❤️ позволяет увидеть влияние семейных событий и установок, которые казались незначительными;
❤️ открывает доступ к ресурсам, силам и талантам семьи, которые могут поддержать вас сегодня.

Алгоритм НейроМандала помогает взглянуть на тему шире привычного образа мышления. Вы последовательно проходите семь уровней смысла, шаг за шагом приближаясь к истоку своего запроса.

🔴 Ждём встречи на курсе! Дату старта можно узнать на сайте.

Подробности

Важно! В тексте встречаются наименования зарегистрированных товарных знаков: НейроГрафика®.

Куда пойти учиться?

НейроКафе: онлайн и офлайн

Полное расписание событий