Диагностика за 5 минут: что важно изменить в вашей жизни

Восемь утверждений для самопроверки

{first_name delimiter="," word="приветствуем"}! Предлагаем начать неделю с небольшой диагностики. Она займёт несколько минут, но поможет увидеть, чему сейчас особенно важно уделить внимание.

Оцените каждое утверждение по шкале от 0 до 10, где 0 — «этого почти нет в моей жизни», а 10 — «это стало естественной частью каждого дня».

Я понимаю, что именно приносит мне радость.
В моём расписании есть место не только для дел и обязанностей, но и для отдыха, удовольствия и любимых занятий.
Я могу открыто говорить о своих желаниях и выбирать то, что подходит именно мне.
Я умею переключаться с задач на простые радости и не жду особого повода, чтобы хорошо провести время.
Я чувствую внутреннюю опору, даже когда вокруг происходят перемены.
Я замечаю свои чувства, слышу сигналы тела и умею возвращаться в настоящий момент.
Я признаю свои достижения и не обесцениваю то, что делаю.
Я представляю, какой хочу видеть свою счастливую жизнь, и постепенно создаю её.

Посмотрите на получившиеся оценки. Какой пункт получил самый высокий балл, а какой — самый низкий? Если у вас есть пробелы, не стоит расстраиваться.

В августе клуб НейроКафе станет пространством, где мы будем постепенно работать со всеми восемью темами.

Вместе с Павлом Пискарёвым и Инструкторами НейроГрафики мы будем искать, что делает нас счастливыми, восстанавливать баланс между делами и жизнью, учиться слышать свои желания, находить опору внутри себя и замечать простые радости.

🔴 Приглашаем в клуб НейроКафе с темой «Моё счастье». Набор открыт до 31 июля.

Стать участником клуба

Баланс между делами и жизнью

Рабочий день закончился, задачи закрыты, сообщения прочитаны, а сил не осталось даже на то, что обычно радует. Знакомое состояние?

Иногда мы так привыкаем жить в режиме «надо», что перестаём замечать, где заканчивается обычная усталость и начинается постоянное истощение.

30 июля на встрече «Работа и удовольствие: как сочетать и не выгорать» участники НейроПрактики вместе с Еленой Сёмкиной будут исследовать свой баланс между обязанностями, результатами, отдыхом и тем, что действительно даёт силы.

Даже новичкам пространство НейроПрактики помогает включиться в процесс и почувствовать поддержку:

«Мне было сложно как новичку, но очень интересно и познавательно! Я рада, что попала в это тёплое пространство. Благодарю Елену и всех участников за практику, тёплый приём и заботу!»

А регулярные встречи постепенно меняют не только качество рисунков, но и отношение к собственной практике:

«Когда я только пришла в группу Практики, это был повод рисовать как минимум два раза в неделю. Но со временем я втянулась, и так хорошо пошло, что оказалась на инструкторском курсе, чему очень рада».

🔴 30 июля, 14:00 мск «Работа и удовольствие: как сочетать и не выгорать». Присоединяйтесь к НейроПрактике и приходите исследовать, как сделать деятельность источником энергии, смысла и удовольствия.

Подробности

Расскажем, как подружиться с тревогой

Представьте, что тревожность — это слишком бдительный охранник. Она появляется без приглашения, проверяет каждую дверь, заглядывает в будущее и требует немедленно подготовиться ко всему, что может пойти не так.

❌ А вдруг не получится? А если станет хуже? Мы точно всё предусмотрели? Нужно ещё раз проверить ❌

Попытки прогнать такого охранника обычно не помогают. Он воспринимает сопротивление как новый сигнал опасности и начинает работать ещё усерднее. Но с ним можно поступить иначе: остановиться, выслушать и понять, от чего именно он пытается защитить.

✅ 30 июля на онлайн-практикуме «Тревожность и покой» мы будем работать со своими жизненными вопросами через НейроГрафику. Вместе с Еленой Ревнивцевой вы сможете внимательнее рассмотреть то, что сейчас нарушает внутреннее равновесие, снизить напряжение вокруг этой темы и найти спокойный, понятный шаг.

Тревожность не обязательно должна исчезнуть навсегда. Важно, чтобы она перестала руководить каждым решением и снова заняла своё место — предупреждала о важном, но не лишала вас покоя, ясности и способности действовать.

🔴 Онлайн-практикум «Тревожность и покой» 30 июля в 17:00 мск. Подробности и регистрация — на нашем сайте.

Зарегистрироваться на практикум

Важно! В тексте встречаются наименования зарегистрированных товарных знаков: НейроГрафика®.

Куда пойти учиться?

Приложение НейроКафе

Полное расписание событий