Приветствуем, друзья! В нашем теле хранится масса ценной информации – скрытые ресурсы и энергия. Чтобы услышать его, нужно уделить ему внимание. Вот несколько техник, которые помогут вам пробудиться утром, наладить связь с собой и снять напряжение вечером.

☘️ Утреннее пробуждение и обретение гибкости. Практика «Мягкое пробуждение»

• Лежа в кровати, потянитесь как можно сильнее, словно пытаетесь дотянуться до потолка. Сначала тянитесь одной рукой и ногой, затем смените стороны.
• Встаньте, постарайтесь почувствовать каждую часть тела, соединиться с ней, мысленно улыбнитесь им.
• Закончите несколькими глубокими вдохами и выдохами, направляя внимание на каждый участок тела.

☘️ Восстановление контакта с телом. Практика «Сканирование тела»

• Найдите 5-10 минут в тишине, закройте глаза и обратите внимание на разные части тела, начиная с кончиков пальцев ног и поднимаясь к голове.
• Замечайте любые ощущения: зажимы или расслабленность, тепло или холод. Не оценивайте, просто наблюдайте.
• Затем сделайте 5-10 глубоких выдохов, с каждым выдохом избавляясь от лишнего напряжения. Поблагодарите тело за работу.

☘️ Снятие напряжения и стресса в конце дня. Практика «Расслабляющее дыхание»

• Сядьте удобно, сделайте глубокий вдох на 4 счёта, задержите дыхание на 4 счёта и затем плавно выдохните на 8 счётов.
• Повторите цикл 5-7 раз, каждый раз стараясь выдыхать с ещё большим расслаблением.
• Завершите лёгкой растяжкой шеи и плеч. Почувствуйте, как напряжение уходит, оставляя приятное ощущение лёгкости.

Добавляйте эти простые практики в свой день, и ваше тело ответит вам гибкостью, энергией и внутренней гармонией! ❤️

Кто-то скажет: «У меня не хватает силы воли, чтобы делать практики с телом каждый день. Нет сил что-то выполнять, у меня много дел. Я уже пробовала, но не увидела эффекта».

У нас есть подходящий для вас формат! Хотите по-новому взглянуть на тело и на ресурсы, которые в нём скрываются? Об этом на Кэмпе «Ритмы свободы». Это очный тренинг, где мы изучаем, как интегрировать баланс в нашу жизнь. Здесь вы не только получите техники, но и поймёте почему и как они работают!

Задачи Кэмпа:

• восстановить баланс тела, эмоций, ума и души;
• трансформировать ограничения в драйверы и ресурсы;
• пройти коуч-практики и адаптировать изменения за 5 дней;
• включить практику в регулярное расписание жизни.

Вас ждут практики разных авторских направлений, снятие телесных зажимов, дыхательные упражнения, танцы и групповые практики.

🔴 Даты Кэмпа – с 3 по 9 ноября. Сочи, Красная поляна. Занимайте место в увлекательном путешествии к себе!

Как насчёт творчества? 16 ноября, в центре Москвы, вас ждут 8 часов полного погружения в мир изобилия и процветания с Павлом Пискарёвым. Это не просто мастер-класс — это уникальная возможность создать свою историю богаства через искусство.

Что вас ждёт?
✨ Путь к процветанию. На огромном холсте мы вместе создадим картину, посвящённую идеям изобилия и богатства, каждый штрих которой будет отражать ваш личный путь к благосостоянию.
✨ Эпицентр творчества. Под руководством Павла Пискарёва вы станете частью большого арт-события, где личное творчество переплетается с энергией единомышленников. Это шанс выразить себя и найти вдохновение на долгое время.
✨ Новые знакомства и вдохновляющие беседы. Тёплые разговоры, философские мысли и смех вместе с теми, кто разделяет вашу страсть к НейроГрафике — здесь вы найдете поддержку и новые идеи.
✨ Незабываемые моменты. Фотографии процесса и автограф-сессия с Павлом станут вашими личными воспоминаниями об этом волшебном дне.

Арт-перформанс «Золото осени» — это возможность посмотреть на свою финансовую цель с новых сторон, расширить смыслы и найти мотивацию к новым действиям. Присоединяйтесь и откройте для себя путь к процветанию!

🔴 Зарегистрируйтесь заранее, чтобы занять своё место в этом уникальном пространстве искусства и вдохновения. Ждём вас 16 ноября в Москве!